我们一起学习一个模型WOOP，你是不是经常下定决心立flag，但是又多半没有实现。我也一样，这不是你的问题，这是很多人的问题。我们可以借助思维工具WOOP，这是一个能帮你克服障碍并且制定计划，实现愿望的工具，也是一个能够帮助你治疗拖延症的工具。

WOOP出自世界著名的心理学家厄廷根，叫op a scientific strategy to find and FIL wishes，中文书籍翻译是op思维。心理学研究发现你用物思维制定的计划，你执行成功的概率都要比普通计划大得多。那WOOP思维到底是什么意思呢？

W是Wish就是愿望的意思，你可以先想想你在本周、本月、本年需要完成的愿望。第一个o是outcome，就是输出最好的结果是什么，这两项是增加你的目标张力的。那第二个o是obstacle，设想可能遇到的障碍，最后一个p 是plan，计划的意思。注意这个计划是要用如果就的句式写的，比如说如果遇到了什么障碍，我就怎么怎么做。

举个例子，永强是本科毕业啊，工作五年了，那每天重复着自己不喜欢的工作。他的愿望是想利用空闲的时间自学一些视频剪辑，做个拥有10万粉丝的这个知识博主。那接下来我们可能就要问永强，如果你的愿望实现了，有什么好处？

永强说我可以扩大自己的影响力，我可以发展自己的第二曲线，把自己从现在的这个工作生活中解脱出来，我也可以从朝九晚五转成自由职业，我可以赚更多的钱。好，那我们接着问过程中会遇到什么障碍，永强说自己的颜值不高必须要靠内容取胜，所以要选定一个方向，花大量时间去学习积累。